Qu’est-ce que le Crossfit ?

Le CrossFit est né en 1974 en Californie, son fondateur Greg Glassman fut le 1er à définir le Fitness d’une manière significative et mesurable. Pour faire simple, on pourrait résumer le Fitness comme ce que votre corps est capable d’accomplir, votre état de forme. Vos aptitudes, votre santé et vos capacités athlétiques représentent votre Fitness. L’une ne va pas sans l’autre, elles se croisent et se renforcent mutuellement, elles sont équivalentes dans la recherche d’un état de forme optimale et de bien-être.

C’est en partant de ce principe que Greg Glassman a développé le CrossFit : un programme spécialement conçu pour améliorer votre condition physique et votre santé. Il est basé sur des mouvements constamment variés (des centaines d’exercices sont répertoriés, empruntés à différentes activités comme la gymnastique, l’haltérophilie, la force athlétique, les sports d’endurance…) fonctionnels (que l’on peut retrouver dans la vie de tous les jours : courir, sauter, pousser, porter, tirer, etc…) enchaînés à haute intensité (une contrainte de temps est toujours appliquée, l’intensité est essentielle au CrossFit).

Le CrossFit se pratique sous forme de séance d’une heure comprenant un warm-up (échauffement), une partie skill (apprendre la technique d’un mouvement) ou strength (renforcement musculaire) en rapport avec le WOD qui suit dans la séance. Chaque jour un WOD (Workout Of the Day) est planifié, il est composé d’un ou plusieurs exercices enchaînés suivant différents formats de temps imparti.

Le CrossFit à 3.91

Le CrossFit est conçu pour être praticable par TOUS, quelque soit votre expérience, votre âge ou vos capacités physiques. Vous êtes encadrés et pris en charge à 100% par nos coachs, ils rendent les WOD accessibles à tous et adapterons les exercices à votre niveau. Ils auront toujours un œil sur vous afin de s’assurer que les mouvements soient exécutés correctement. La programmation est réfléchie pour permettre de développer vos qualités physiques (Endurance Cardio-vasculaire, Endurance musculaire, Puissance, Vitesse, Force, Souplesse) et vos fonctions cognitives (Equilibre, Coordination, Agilité, Précision) à part égale.

Votre plus grand défi sera de simplement franchir la porte, on s’occupe du reste.

Notre communauté CrossFit 3.91 est notre force et notre fierté, tous les WOD auxquels vous participez se déroulent dans une ambiance conviviale et fun afin de créer une atmosphère dans laquelle le groupe tire tous les participants vers le haut, les poussent à donner le meilleur d’eux-mêmes à chaque instants et à se dépasser. Notre pôle santé donne un accès facilité aux soins : kinésithérapeute, ostéopathe et diététicien-nutritionniste vous y attendent pour vous accompagner efficacement dans votre récupération et dans votre démarche de santé.

Notre but est de vous voir progresser : Améliorer vos aptitudes physiques et vos fonctions cognitives est une chose, mais le CrossFit ne s’arrête pas là. Vous aider à créer un changement positif dans votre vie de tous les jours fait parti des résultats que nous attendons : votre posture, votre énergie, votre humeur, votre alimentation risquent aussi d’être touchés par ces changements…

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