Planning & Cours
Planning
Le planning peut varier en fonction des vacances scolaires et jours fériés.
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NOS Cours
Durée : 1h
Récurrence : 25 cours / semaine
Technicité : 3/5
Accessibilité : 3/5
Le WOD est le cours le plus connu en CrossFit, c’est un entrainement général qui inclus tous les mouvements de la discipline.
Durée : 1h`
Récurrence : 3 cours / semaine
Technicité : 2/5
Accessibilité : 5/5
L’Endurance est un cours challengeant et accessible, principalement axé sur la gestion de l’effort musculaire.
Durée : 45min
Récurrence : 5 cours / semaine
Technicité : 1/5
Accessibilité : 5/5
Le cours de Life est le plus accessible, parfait pour débuter. Très peu technique et adaptable à tous les niveaux c’est un créneau sur lequel il est possible de se challenger peu importe sa forme physique.
Durée : 1h
Récurrence : 4 cours / semaine
Technicité : 5/5
Accessibilité : 3/5
L’haltérophilie est une pratique très technique conseillée aux pratiquants aguerris. C’est un mélange de force, de mobilité, d’explosivité et de coordination.
Durée : 1h
Récurrence : 4 cours / semaine
Technicité : 3/5
Accessibilité : 4/5
Le Strongbell est un concept unique de cours avec pour matériel principal la kettlebell. L’objectif est de découvrir un entrainement avec peu de matériel et une infinité de mouvements.
Durée : 1h
Récurrence : 2 cours / semaine
Technicité : 4/5
Accessibilité : 3/5
Le cours de Gym a pour objectif d’améliorer le contrôle ainsi que l’équilibre de votre corps en suspension ou en inversion. C’est une discipline qui demande force et coordination.
Durée : 1h
Récurrence : 1 cours / semaine
Technicité : 3/5
Accessibilité : 3/5
Le CF Gym est une alternative au cours de Gym. Plus axé CrossFit, c’est un cours plus accessible avec pour objectif la décomposition des mouvements ainsi que leur pratique.
Durée : 1h
Récurrence : 5 cours / semaine
Technicité : 2/5
Accessibilité : 4/5
L’Hyrox est décomposé en 3 cours différents avec pour objectif l’exercice de cette pratique sous ses différents aspects.
- Hyrox Power : Axé principalement sur le développement de la force.
- Hyrox Endurance : Axé principalement sur le développement de l’endurance cardio et musculaire.
- Hyrox : Partagé entre force, endurance et agilité. C’est un entrainement plus complet.
Durée : 1h30
Récurrence : 2 cours / semaine
Technicité : 2/5
Accessibilité : 4/5
L’Hyrox Challenge est un cours basé sur un effort long en team. C’est le cours qui permettra de s’approcher le plus du ressenti et de la gestion de l’effort réel en Hyrox.
Durée : 1h
Récurrence : 9 cours / semaine
Technicité : 2/5
Accessibilité : 4/5
Le Body Building est un cours de force axé sur des exercices primaires de musculation tels que le soulevé de terre, le développé couché ou encore le squat.
Durée : 1h15
Récurrence : 2 cours / semaine
Technicité : 1/5
Accessibilité : 4/5
Le Run a pour objectif d’améliorer votre technique de course, votre vitesse et votre endurance.
Le cours Kids est un créneau réservé aux enfants entre 8 et 13 ans. L’objectif est de leur apprendre les bases du CrossFit au travers d’exercices ludiques et accessibles.